焦虑无效，2023不想瞎忙就要学会这一点

“风会熄灭蜡烛，也能使火越烧越旺。”

 

不经意间，2022年即将过去，不知您过得还满意吗？希望《反脆弱》中的这句话能在2023带给你一些干劲儿。

 

不知道大家有没有这种感受，随着年纪的增长，一年比一年感觉上过得更快。有人分析说是因为随着年纪的增长，人们普遍能再经历到的新鲜事情越少，所以一年的时光会在没有什么感觉的情况下就过去了。

 

很多朋友也开始在总结这一年工作成果，但是他们说对于这一年有什么进步并不是特别清晰，像是稀里糊涂的就过完了一年。“我感觉自己越来越焦虑了，这一年过的太快了，感觉自己的能力提升越来越慢，对于自己的职业发展感到焦虑，想换个环境但是又不够自信。”一位工作4年的朋友在周末聚会时说出了她的困惑。

 

对于参加工作5年左右的朋友，对于自己的工作情况都有类似的问题。当面对这种不确定或者混沌时，我们要做的不是躲避它们，而是利用他们。所以对于过去一年的各种不确定，可以先回过头进行仔细的复盘，而不是将其弃之直接奔向2023。

 

世界经理人博主赵先生认为相对于单纯的工作总结，一个细致的复盘要求是更高一个层次。复盘是把从工作计划实施的起点--A点（决策点）重新推演到工作终止的F点（工作结点）。复盘需要如棋局一样重新细腻的梳理，在心目中或者用文字记录等可以用的方式自我行走、重新推演一遍，从中找出失误的起点或导致不理想的工作结果的要点。修正日后遇到同样类似问题的处理方式的关键点，为将来面对同样的工作问题，做好正确的“布局”。

 

你可以从翻阅一下自己的工作笔记或这一年的工作内容开始，对比一下自己年初到年末有哪些进步和不足。在评估自己的进步或不足时，加入一些数据分析会更直接。当然，技能提升包括很多方面，比如时间管理、公开演讲，希望看到你们不断充实自己的大脑。

 

如果你想在复盘2023时，摆脱职业发展不清晰或目标不确定的情况，那么在制定目标和实施计划时可参照以下方案：

 

先制定一个可执行的目标

在新的一年即将到来时，回顾自己惨淡的去年，我们通常会为自己制定一个动力十足的小目标，比如今年看完这20本书、减肥15斤、学会游泳或者来一场说走就走的旅行，这些目标看起来都是很容易实现的，可最终都很难完成，这大概要归咎于执行力的问题。也许因为天太冷，今天就不想早起跑步了；一到放假的日子，就只想着宅在家里看剧，刚看了开头的书也不想看了；终于下定决心要去图书馆看书，结果又被同学朋友叫去聚餐……

 

除了上述提到的目标，职场人士应根据自己职业发展制定阶段性小目标。就像任何航线，不能因为充满变数就没有时刻表和飞行计划。

 

首先目标不宜过大或过小，应根据实际情况制定，目标要具备可行性。制定目标的时候，可以参照德鲁克目标管理的SMART原则：具体的、可衡量的、可达到的、相关联的、有时效的等。

 

另外，值得注意的是：目标不是命运的主宰，而是方向的指标，不是命令，而是承诺。目标不能决定未来，它们只是一套用来调动各项资源与能力去创造未来的方法。

 

再将其拆分成几个细分目标

现实中的飞行时刻表和飞行计划，只能动态调整、快速改变，目标也是如此。通常情况下，在工作所处的境况越是艰难的时候，制定目标的期限越短越好。在制定目标时，我们在制定长期目标时，要将其细分为月目标、周目标、日目标，甚至是更短时间的计划。

 

人们在做一些接近生理极限的体验时，如果能将目标拆分，就会更容易成功。比如在体育活动中，像大家都经历过的长跑，当你的腿如“灌铅”般到了极限，你如果把“坚持到下一颗树”当作下一目标，等到了之后，你再想“坚持到下一个弯道”……以这种阶段性目标来完成这段长跑，会比想“还有5km”这种方式要更容易完成目标。如果你始终相信自己能抵达终点的话，那么一次次完成一小部分的计划能帮你实现最终目标。

 

职场目标的实现也会遇到一些多变性，就像跑步遇到下雨天一样频繁。所以说，很多目标并非因为太难而没有被实现，而是人们在前进的过程中忘记了自己的方向或者偏离了路线。

 

阿兰·拉金在《如何掌控自己的时间和生活》一书中给出了一个办法，就是不断问自己：我现在最应该做的事情是什么？从而帮助自己养成要事第一的意识和习惯。同时坚持进行规划，并白纸黑字地写出任务清单，以监督提醒自己。

 

切记要不断回顾、提醒自己

很多时间我们都是在赶目标，没有时间和精力将一件事情做对，却一直耗费大量的时间和精力在同一件事情上做错。

 

在工作中，通常都会经历这么一个过程，那就是“经历过、知道了、没有了”，其实殊不知“评戏”才是人生四段戏中最重要的。

 

在完成一项任务之后要反思你最终得到了什么？而不是以为完成这项工作就是这件事情的结点，你需要对于任务进行不断回顾，反思这件工作自己完成的怎么样？有哪些地方还可以得到提升？这个过程就是工作过程中的复盘。

 

复盘可以让我们看到在整个工作过程中，这个工作成果（失败或成功）有多少取决于不可控的外在因素，有多少是在于你的实力因素，有多少是运气使然，这样复盘下来不仅能更好地认识自己和环境，也能更好地胜任类似工作。

 

有人会专门留出时间进行复盘，其实只要形成习惯，你可以随时随地进行自我复盘。但是，当复盘有收获时，你应该立马用笔或者在电脑上记录下来，如果能详细记录下思考过程以及一些注意事项会更好。另外，在复盘时要一定要“无情”，避免陷入自我欺骗的陷阱。就如柳传志所说：“对待失败的事情要认真，要不给自己留任何情面地把这个事想清楚。”

 

最后，小伙伴们在制定新年规划的同时，不如先跟朋友来一次复盘大会，祝福大家都拥有一个更值得回忆的2023！